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更新日期2020年10月30日
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    運動舞蹈

    週一養生Yoga 1小時C班

    課程類別 運動舞蹈(大類)
    課程代號 109500488
    開班狀況 開班中
    上課地點 中原大學 校本部
    交通資訊
    上課日期 2020/10/19~2020/12/14
    上課時段 星期一 2010~2110 教學大樓203室
    上課時數 9小時
    學分班註記 非學分班
    學費 1170元
    學費備註
    證書說明 1.本課程屬於「非學分班」。
    2.報名課程時數滿三分之二以上者,得免費申請1次「中原大學推廣教育研習證明書」,申請次數(份數)超過則依規定收費。報名課程時數未符規定者得自費申請上課證明。
    檔案下載
    • 優惠辦法
      • 優惠辦法

        ※109A1期學費優惠辦法:
        (1)早鳥優惠:85折優惠至2020 / 09 / 25 截止。
        (2)同一人三科:單次報名三科以上課程85折優惠,不得合併其他優惠。
        (3)特殊優惠:原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠,不得合併其他優惠。
        (4)敬老優惠:本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠,不得合併其他優惠。
        (5)本校教職員工生及眷屬優惠:本校教職員工生75折,眷屬8折,不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證,眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含:配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
        ※優惠辦法擇一使用,未報名全程課程恕不適用上述優惠。
    • 課程介紹
      • 課程介紹

        【課程目標】永保青春美麗、延緩老化,改善體質,預防骨質疏鬆,雕塑窈窕曲線好身材,讓您充滿自信、亮麗與光彩。
        【教學方法】老師每一動作親自示範,課程中微調學員姿勢。
        【教學特色】放鬆心情、減緩心理壓力、注重身體、控制呼吸。
        【課程對象】有興趣者。

        內容:古老傳統印度瑜珈,以二十年專業與經驗,善用瑜珈修正與導引,利用養生法與體位法瑜珈,配合深層腹式呼吸法強化五臟六腑機能代謝,使循環更好,再以刺激按摩經絡穴道讓氣血循環順暢,消除痠麻疲勞、恢復體力、改善生理期不適、消水腫、保健脊椎骨、舒筋活骨、預防異常、雕塑體態成為漂亮身材,改善更年期症狀紓解緊張壓力,能讓您更放鬆防老化,提高免疫力與抵抗力,並能強化肌力體力與耐力及平衡感,活化神經、淨化血液,促進脂肪分解、調整內分泌,讓您能夠擁有健康美麗之肌膚,此種適合男女哈達瑜珈,讓你動出健康自信與活力,使身心合一更豐富你的心靈生活,大家一起動一動吧!
        【自備瑜珈墊】
        ※汽車平日白天計次停車優惠須停放第一停車場。

        老師大頭照-樹式
    • 師資介紹
      • 師資介紹

        顧惠懿老師
        老師大頭照-樹式

        【經歷】
        1. 專業資深瑜珈教師。
        2. 教學超過20年。

        【證照】
        中華民國瑜珈協會證照

        【學員心得】
        【學員-林小姐】
        車禍後嚴重脊椎側彎的我,跟隨顧老師上了幾期的瑜珈課,改善了肩膀痛、腰痛以及睡眠品質,原本連貓式都無法做完整的我,有一天上課,可以成功的做出貓式,覺得非常有成就感,也會一直跟隨著老師,瑜珈真的是生命不可或缺的好運動。

        【學員-紀先生】
        跟著老婆加入顧惠懿老師的養生瑜珈兩年多了,從原本連彎腰都彎不下去的我,大約半年竟能柔軟地彎到手指碰到地面,而且還持續進步中;課程中的瑜珈十二式在老師的引導下配合著呼吸進行,讓我每次完成都感到身心舒暢起來;漸漸地也發覺自己的免疫力有明顯提升,最近還有人說我看起來比實際年紀年輕很多。
        顧老師的瑜珈讓我動起來感覺到不只是漂亮的瑜珈動作而已,而是要配合呼吸深入肌肉和內臟器官;尤其老師還會強調這個動作對於女生和男生的哪一個部位有改善加強的效果。上課過程中老師除了示範之外總是不厭其煩的下來調整我們的動作,讓我體會到這不是一般的運動而已,更是可以養生健康的深沉瑜珈。我是男生,我熱愛且受惠於顧惠懿老師的瑜珈。

        【學員-王小姐】
        顧老師以多年專業經驗與耐心教導學員,讓我6年多以來動出健康自信與活力,令我覺得真是找對老師了。她總是不辭辛勞的修正與導引每位不同階段的學員,讓我們強化再強化,每每做完瑜珈12式後雖然很累,但進入大休息就會令人更放鬆,下課後更是全身舒筋活骨、腳步輕盈,老師的瑜珈真的是太棒了。


    • 學習成果與諮詢
      • 學習成果與諮詢

        【報名方法】「現場報名」或「通訊報名」,請見 報名須知
        【報名表下載】https://oce.cycu.edu.tw/wSite/lp?ctNode=24242&mp=1390
        【如何到中原】 交通資訊

        【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313,中原大學 真知教學大樓 929。 ※服務時間:週一至週五09:00- 21:30;週六日09:00-16:30
        【承辦】葉小姐(03)265-1322上班時間週一至五10:30-19:00


        學習地圖(運動全)20200513
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